Прогулки на свежем воздухе быстрым шагом снижают тягу к сигаретам.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал Psychopharmacology, это установили австрийские ученые из университета Инсбрука. В рамках исследования было проведено 3 различных эксперимента с участием 16 курильщиков старше 18 лет, которые выкуривали не менее 10 сигарет в день в течение на протяжении двух последних лет до момента участия в исследовании.

В рамках исследования участники в произвольном порядке совершали 10-минутную прогулку быстрым шагом на свежем воздухе, выполняли такое же упражнение на беговой дорожке в помещении или же находились в сидячем положении в течение 10 минут. До, во время и после каждого этапа испытуемых просили оценить интенсивность тяги к курению, наличие никотиновой абстиненции, а также рассказать о своем настроении.

В измерении показателей была использована специализированная шкала настроения и физических симптомов. Основные ее элементы включают 5-балльную оценку подавленности настроения, тревожности, раздражительности, чувства голода и трудностей с концентрацией внимания, а также 6-балльную оценку выраженности позывов к курению и времени, в течение которого ощущалась тяга.

Было установлено, что быстрая ходьба по улице и на дорожке способствовала снижению желания закурить сигарету. Пребывание в сидячем положении не оказало какого-либо влияния на данный показатель. Такой же эффект был достигнут в отношении общего самочувствия и силы абстинентного синдрома.