Диетологи рассказали, что фрукты очень полезны для человеческого организма. Данные продукты должны присутствовать в ежедневном рационе у каждого человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на NMB, специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что ежедневно человек должен потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей для поддержания здорового питания.

Одним из самых полезных и питательных фруктов является манго. В состав данного продукта входит порядка 20 видов витаминов и минералов. Манго не содержит жир и не повышает уровень холестерина в крови.

В Национальном совете рассказали, что манго впервые начали выращивать в Индии более 5000 лет назад. В одной порции фрукта содержится 70 калорий, именно поэтому он становится идеальным фруктом для потребления между приемами пищи.

Эксперты заявили, что целое манго весом примерно в 330 граммов содержит порядка 202 калорий.