Дыхательная гимнастика может помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера.

Как сообщает Ufanotes.ru, д.м.н., врач-эндокринолог Зухра Павлова отметила, что медленное дыхание может улучшать состояние мозга. При помощи дыхательных упражнений возможно снизить уровень бета-амилоидных пептидов, а также замедлить формирование амилоидных бляшек, с ними связывают развитие болезни Альцгеймера.

«Вдыхаете и выдыхаете по 5 секунд. Упражнение следует повторять в течение 20 минут два раза в день. Это снижает риск развития деменции», — написала медик в своем Телеграм-канале.

Этот способ профилактики болезни обнаружили специалисты Калифорнийского университета, результаты исследования опубликовало издание Nature. Более 100 участников исследования на протяжении месяца ежедневно выполняли упражнение «Медленное дыхание». За данный период был снижен уровень бета-амилоидных пептидов в крови добровольцев.

Павлова для профилактики болезни Альцгеймера рекомендовала пить кофе в умеренном количестве, регулярно принимать витамин D и выполнять физические упражнения.