Уменьшение продолжительности ночного сна способно негативно повлиять на удовлетворенность человека собственной жизнью и привести к ощущению несчастья.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Psychological Bulletin (PB), это установили ученые из университета Восточной Англии. Британские ученые проанализировали результаты 154 исследований на тему влияния сна на качество жизни человека. Участниками исследования в совокупности стали более 5 тысяч человек в возрастной группе от 7 до 79 лет. Специалисты установили, как продолжительность ночного сна может влиять на субъективное ощущение счастья.

Было установлено, что если человек спит меньше, чем обычно, то у него фиксируется снижение способности мыслить позитивно. Лишение 1 часа сна способно спровоцировать появление ощущения несчастья. Сокращение продолжительности сна на 3-4 часа способно сильно ухудшить настроение и снизить удовлетворенность жизнью. Помимо этого, люди, спавшие слишком мало, чаще всего демонстрировали симптомы депрессии и тревоги.

Ученые выявили, что большое количество ночных пробуждений усиливает незначительно ощущение несчастья по сравнению с общим недосыпанием.