У людей, которые спят менее 5 часов в сутки, в 2,5 раза выше риск развития депрессии по сравнению с людьми, которые спят 5-8 часов.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал Translational Psychiatry, это установили ученые из Университетского колледжа Лондона (UCL). Они проанализировали данные о состоянии здоровья и генетические данные 7 146 участников исследования ELSA, проведённого в Англии. Средний возраст участников исследования составил 65 лет.

Было установлено, что люди, спящие 5 пять часов в сутки или менее, в 2,5 раза больше подвержены депрессии. Учеными была сделана поправка на благосостояние, образование, физическую активность, статус курения и хронические заболевания.

Люди с мутациями, связанными с предрасположенностью к короткому сну (менее 5 часов в сутки), с большей вероятностью заявляли о симптомах депрессии. Это говорит о причинно-следственной связи между депрессией и короткой продолжительностью сна.