Нет людей с плохой памятью, существует только недостаточное число повторений для запоминания.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Газета.ру, об этом проинформировала психолог, профессиональный коуч ICU Ольга Зродникова. Она дала советы, которые способствуют улучшению запоминания.

По словам эксперта, мозг человека индивидуален и каждому необходимо свое время для точного запоминания. Не нужно корить себя, если не получается воспроизвести желаемое с первого раза.

Психолог рекомендует «чистить» мозг во время сна, освобождая его от незначительных воспоминаний. Лучше эту операцию делать в фазе медленного сна.

Есть несколько методов, направленных на запоминание важной информации. Первый способ — окрасить событие яркими эмоциями. Второй — «достать» из своей памяти воспоминания. Иногда для запоминания информации помогает рефлексия или шоковая ситуация.