Эксперт утверждает, что всего 10 продуктов улучшат жизнь человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Daily Express, Алекс Димитруи, специалист психиатрии и медицины сна, рассказал о десяти продуктах, употребление которых может обеспечить человеку здоровый отдых.

Специалист утверждает, что изменения в рационе питания могут благоприятно отразиться на восполнении дефицита сна. Если употреблять необходимое количество нутриентов, то значительно увеличится выработка мелатонина. Именно благодаря этому в будущем произойдет урегулирование ночного отдыха.

К продуктам, которые могут улучшить качество сна, относятся следующие: вишня, бананы, арбуз, темный шоколад, а также хумус и овсяные хлопья. Эксперты также выделяют грецкие орехи, фисташки, миндаль и чай с ромашкой.

Ранее мы сообщали о факторах устойчивости к коронавирусу.