Стал известен способ улучшения работы мозга при недостатке сна.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал Physiology & Behavior (PB), взрослым рекомендовано спать ежедневно от 7 до 9 часов, но недавние исследования показали, что 40% населения мира страдают от недосыпа. Последствия хронической нехватки сна включают ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, депрессию и нейродегенеративные расстройства. Нехватка сна способна ухудшить способность человека рассуждать и концентрировать внимание.

В исследовании ученых приняли участие 24 человека. Испытуемые спали по 5 часов в течение трех ночей подряд, что эквивалентно условиям жизни посменно работающих людей или же родителей маленьких детей. В ходе второго эксперимента испытуемые были лишены сна на сутки, после их поместили в условия недостатка кислорода — с этим сталкиваются лыжники и альпинисты.

У испытуемых из обеих групп наблюдалось улучшение когнитивных функций после езды на велотренажере в течение 20 минут. Более тяжелые нагрузки способны усугубить стресс от недосыпа, а также еще сильнее снизить умственные способности.