Всем известно, что именно японцы на протяжении нескольких столетий являются долгожителями на планете. Специалист рассказал, с чем это связано, и какие меры следует принимать для улучшения качества жизни.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на РГ, со слов геронтолога Хидетоши Эндо, на продолжительность жизни влияет здоровое питание, активный образ жизни и социальная активность.

Японскую кухню можно сравнить со средиземноморской диетой. Японцы отдают предпочтение именно растительной пищи, которая содержит большое количество фруктов и овощей, потребляемых ежедневно. Кроме того, они часто употребляют рыбу и другие морепродукты.

Из всех видов физических нагрузок особо популярной на территории Японии является – ходьба. Множество людей занимаются физическими упражнениями по утрам. Граждане старшего поколения практикуют особую гимнастику, которая сокращает риски падения и переломов.

Кроме того стоит отметить, что японцы часто посещают социальные клубы, в результате чего поддерживается их умственная активность до преклонного возраста.