Сомнолог Александр Калинкин рассказал, что пробуждение по будильнику может существенно навредить здоровью человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на радио Sputnik, по словам специалиста, из-за постоянного пробуждения от будильника у человека может развиться хронический недосып, а это способствует ухудшению общего самочувствия человека.

«Сокращение сна буквально на один час от нормы влечет за собой изменение самочувствия, снижение качества жизни, появление сонливости, нарушение социальной активности. То есть это пусковой механизм для развития сердечно-сосудистых заболеваний, эндокринных нарушений», - предупреждает эксперт.

Для того чтобы вовремя просыпаться, человек должен нормализовать график сна и отдыха. Для того чтобы не навредить организму необходимо заменить звуковые будильники на световые.