Как сообщает Ufanotes.ru, их назвала кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своём Инстаграме.
В топе списка оказались недолеченные болезни. Так, кариозный зуб может влиять на сопротивляемость болезням. Больший вред могут представлять системные заболевания, например, диабет и т.д.
Другим пунктом оказалось нарушение суточных ритмов и поздний отход человека ко сну. Доктор Павлова рекомендовала ложиться спать до 23 часов.
Одежда не по погоде может приводить к постоянному переохлаждению. Не следует допускать голых щиколоток, нужно носить тёплые носки, шарф и шапку.
При нарушении режима труда организм человека не успевает восстанавливаться.
Лишний вес. Избыточная жировая ткань поддерживает воспаление, тем самым ослабляется иммунитет.
Неправильное питание. Следует ограничить употребление сладостей, сладких газировок и фруктов. Также не рекомендуется употребление продуктов с конечными продуктами гликирования (жареная пища) и продуктов, которые провоцируют избыточное гликирование (сладкие соусы майонез).
Стресс. Устойчивость к нему увеличивается при увеличении мышечной массы. В связи с этим рекомендуется употреблять белковую пищу и заниматься физкультурой.
Частые перелеты, которые связаны со сменой часовых поясов.
Излишнее употребление алкоголя.
Приём лекарств, ведущих к подавлению иммунной системы или же нарушению гормонального фона. К данным лекарствам, например, относятся противогрибковые препараты.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
