Миф о норме употребления воды в день развенчала диетолог Ульяна Румянцева. Некоторые высказывания на эту тему не имеют ничего общего с научными фактами.

В одном из мифов утверждается, что в расчет ежедневной нормы потребления включается только чистая вода, сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Прайм.

На самом деле нужно учитывать всю выпитую жидкость за сутки, включая чаи и кофе, уверена диетолог. Что касается употребления двух литров жидкости в сутки, то эта норма индивидуальна и требует расчета.

При многих болезнях, например, почек, сердца и сосудов, существуют ограничения в питьевом режиме. При высокой температуре, наоборот, нужно употреблять больше воды.

Тем, кто хочет похудеть, тоже надо больше пить, но не потому, что вода способствует потере лишних килограммов. Иногда люди путают голод с жаждой и вместо ее утоления начинают есть и набирать вес.

Еще один миф - вывод токсинов. Состояние кожи можно улучшить с помощью воды у людей с обезвоживанием. Здоровые смогут справиться с выводом шлаков сами, заключила Румянцева.