4-5 минут ежедневной энергичной прерывистой физической активности способны уменьшить риск возникновения и развития нескольких видов рака на 32%.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал JAMA Oncology, австралийские учёные из Сиднейского университета выяснили, что эта нагрузка эквивалентна уборке дома, стирке белья, мытью посуды и приготовлению еды.

Онкологи изучили трекеры отслеживания физической активности 22 тыс. человек. У примерно десяти процентов из них позднее были диагностированы разные виды рака.

Они сделали вывод, что физическая активность по принципам высокоинтенсивной интервальной тренировки в повседневной жизни снижала риск возникновения рака на 18%, а в видах, связанных с отсутствием физической активности – на 32%.