Специалисты перечисли ТОП-10 продуктов, которые положительно влияют на организм.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, китайское издание опубликовало продукты, которые быстро насыщают организм человека витаминами, минералами и пищевыми волокнами.

Первое место эксперты отдали крупе киноа, она обладает богатой пищевой ценностью среди других круп. Количество белка в одной порции равно 22%. Кроме того, продукт насыщен клетчаткой на 50% больше, чем содержится в любой другой зерновой культуре.

Черника занимает второе место. Ягода богата витамина А, В, Е, калием, кальцием. А также антиоксидантами. Люди, которые имеют проблемы с ЖКТ, должны с осторожностью относиться к черники, так как она обладает повышенной кислотностью.

На третьем месте расположены брокколи. Овощ насыщен минералами и каротинам. Главным полезным свойством продукта является противораковая функция. Кроме того, овощ препятствует возникновению заболеваний сердца и сосудов.