X
» » Express: Диетолог Кроули перечислил простые продукты для здоровья кишечника

Express: Диетолог Кроули перечислил простые продукты для здоровья кишечника

19-10-2021, 20:16 Голосов: 0
Express: Диетолог Кроули перечислил простые продукты для здоровья кишечника
Специалист по питанию Кайл Кроули рассказал, какие простые продукты полезны для здоровья кишечника.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Express, диетолог рекомендует потреблять больше пробиотиков для облегчения проблем с кишечником. Самым простым способом является следующее: «ешьте больше йогурта».

«Избавьтесь от жареной пищи и потребляйте постное мясо на гриле», - порекомендовал Кроули для улучшения пищеварения.

Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует диету, которая включает в себя потребление клетчатки для предотвращения запоров.

Для здоровья кишечника необходимо получать клетчатку из разных источников:

• Хлеб из цельнозерновой муки;
• Фрукты и овощи;
• Коричневый рис;
• Овёс;
• Бобы.

Если зерновые или злаки вызывают у человека приступы вздутия живота, то стоит получать клетчатку из овощей и фруктов.

«Вода способствует прохождению отходов через пищеварительную систему, помогая размягчить фекалии», - заявил Кайл Кроули.

При потреблении жидкости, стоит избегать кофеина, поскольку он может привести к изжоге.

Рекомендуется потреблять пробиотики из йогурта или добавок, их нужно ежедневно принимать в течение четырех недель для получения положительного эффекта.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ




Обсуждение темы
Новости партнеров





Курсы валют

Уфимские заметки

Новости республики Башкортостан, мировые и российские новости.

добавить на Яндекс
Новости партнеров
Google рекомендует