Диетологи рассказали о наиболее полезных продуктах для восстановления после коронавирусной инфекции. Следует добавлять в рацион больше сложных углеводов, советует врач Прити Тяги.
Это, например, цельнозерновые продукты, йогурты. Можно пить настой чайного гриба, есть соленые огурцы и бобы, сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa.
Все это, по утверждению медика, восстанавливает микрофлору кишечника и укрепляет иммунитет. В утреннее меню полезно включить грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки.
Все эти продукты богаты омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, которые восстанавливают организм после болезни. Грецкие орехи, кроме того, содержат цинк, селен, белки и витамин В.
Не следует сразу после болезни возвращаться к привычному питанию и образу жизни. Спать надо по восемь-девять часов в сутки, чтобы помочь иммунной системе восстановиться после борьбы с инфекцией. Надо употреблять как можно больше жидкости, и повременить с физическими и умственными нагрузками.