Специалистами Университета Джона Хопкинса была опровергнута эффективность ограничения во времени приема пищи для снижения веса, чем простого сокращения потребления калорий в целом.

Как сообщает Ufanotes.ru, в эксперименте ученых участвовали более 40 человек с ожирением и преддиабетом. Одна группа испытуемых придерживалась интервального голодания, т.е. могла употреблять пищу лишь в течение 10 часов, а вторая группа питалась привычно в течение 12 недель. Обе группы испытуемых получали готовые блюда с одинаковой питательной ценностью.

«Мы не думаем, что употребление пищи с ограничением по времени является полезным для снижения веса, если остается постоянным количество калорий», — заявила автор исследования Yahoo Life.Низа Марутур.

Эксперты объясняют положительные отзывы об интервальном голодании тем же сокращением общего количества калорий. Если ограничение позволяет отказаться от дополнительного перекуса на ночь глядя, то это может сработать. По словам специалистов, не желательно есть за 4 часа до отхода ко сну.

Практикующие периодическое голодание люди имеют на 91% более высокий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.