Врачи дали рекомендацию, какая еда должна обязательно быть на столе для хорошей крови.

Как сообщает Ufanotes.ru, улучшить состав крови возможно включением в рацион питания нескольких продуктов, включая жирных. Для восстановления запасов железа, необходимого организму для выработки красных кровяных телец (эритроцитов), рекомендуется есть красное мясо, пишет портал здоровое-питание.рф.

По словам медиков, интенсивный красный цвет мясу придает большое количество железа в животном гемоглобине. Лидером по содержанию железа также являются субпродукты животного происхождения. В говяжьей печени жира содержится меньше, чем в самой говядине. Другим хорошим источником железа являются куриные и перепелиные яйца, они также содержат магний, ненасыщенные жирные кислоты и витамины.

Кандидат медицинских наук, кардиолог Анна Кореневич отметил, что рыба богата источником железа, йода и других витаминов. Также следует присмотреться к шпинату.