Зарубежные ученые отметили, что некоторые изменения в рационе питания способны увеличить продолжительность жизни человека на целых 10 лет.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал Nature Food, специалисты проанализировали информацию участников Британского биобанка, а именно рацион питания большой группы британцев.

По словам ученых, люди, пересмотревшие собственный рацион питания и избавившиеся от вредных продуктов после 40-летнего рубежа, прожили значительно дольше людей, продолжавших употреблять типичную для западного образа жизни пищу.

Наилучшие результаты были у людей, полностью отказавшихся от сладких напитков и обработанного мяса в пользу приема фруктов, цельных зерен, орехов и овощей. Следующие данному принципу прожили в среднем на 10 лет дольше своих сверстников.

По словам ученых, никогда не поздно вносить изменения в собственное питание ради здоровья. Отказ от вредной пищи в зрелом возрасте, например, в возрасте 70 лет, может увеличить продолжительность жизни на 5 лет.