Ученые Бристольского университета установили значимость постоянного самосовершенствования и обучения счастью.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Higher Education (HE), такие различные практики, как медитация, физические упражнения и ведение дневника, могут развивать навык «ощущать себя счастливым».

По словам ученых, важно постоянно работать над собой. Они сравнивают данный процесс с тренировками для тела. Подобно тому, как физические тренировки требуют упорства и регулярности, так и работа над психическим здоровьем требует усилий и постоянного внимания.

Участники исследования, прошедшие предложенный курс, отмечают улучшение самочувствия и настроения на 10-15%. При последующем опросе спустя год после завершения исследования об улучшении состояния сообщали только продолжавшие применять полученные практики и знания в повседневной жизни.