Физическая активность способна увеличить размер областей мозга, которые важны для обучения и памяти.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Journal of Alzheimer's Disease (JAD), специалисты проанализировали МРТ-снимки головного мозга десяти тысяч человек. Они обнаружили связь регулярной физической активности (бега, ходьбы или фитнеса) с большим объемом белого и серого вещества, а также гиппокампа. Серое вещество является важным для обработки информации, белое вещество соединяет различные области мозга, а гиппокамп играет ключевую роль в формировании воспоминаний.

«Мы установили, что даже умеренная физическая активность, например, менее 4 тысяч шагов в день, способно оказать положительное влияние на здоровье мозга. Это меньше часто рекомендуемых 10 тысяч шагов, это делает цель более достижимой для множества людей», — заявил один из авторов исследования, д.м.н. Дэвид Меррилл.

Результаты данной работы подтверждают другие исследования, показавшие пользу физической активности для мозга, а также профилактики деменции.