Американские ученые из National University of Natural Medicine (NUNM) составили список из 7 расслабляющих чаев, которые могут эффективно бороться с тревогой и беспокойством. Эти чаи, завариваются на растениях и травах.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Sputnik Азербайджан, главным ингредиентом чая являются листья чайного куста (Camellia sinensis). Они используются для приготовления зеленого, черного и белого чая и оолонг. Травяные напитки в действительности не являются настоящим чаем из листьев чайного куста.

Ромашковый чай снижает симптомы тревоги.

Фенхелевый чай избавляет от беспокойства и стресса, его семена можно заваривать отдельно или добавлять их в другие виды чая.

Зеленый чай, содержащий катехины, помимо снижения симптомов депрессии и повышения чувство спокойствия улучшает память.

Чай с мятой и мелиссой благодаря ментолу является эффективным успокоительным средством, способствующим снижению стресса, а также экстракту мелиссы, который улучшает когнитивные функции.

Липовый чай с цветками липы обладает седативными свойствами, помогающими при бессоннице и нервных расстройствах.

Валериановый чай из корня валерианы полезен перед сном для улучшения качества сна и снижения тревожности.

Чай из куркумы с куркумином стимулирует высвобождение нейромедиаторов, таких, как серотонин и дофамин, помогающих при стрессе.