Нужно хорошо высыпаться для исключения деменции в зрелом возрасте.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Ngs.ru, но это не является 100-процентной гарантией защиты от данного заболевания. Недавнее исследование показало увеличение риска развития деменции к 60 годам на 27% при потере за год около 1% сна. На это человек может повлиять, требуется качественный сон.

Медики отмечают, что не могут гарантировать 100% результат, если человек будет хорошо высыпаться, так как важна фаза глубокого сна, которая заряжает человека энергией и бодростью. Именно данная фаза сна служит источником энергии для биохимических процессов.

По словам медиков, человек может самостоятельно определить, хватает ли ему глубокого сна. Таким признаком может быть отсутствие чувства разбитости по утрам.

Отмечается, что стадия глубокого сна возникает лишь на 40-й минуте после засыпания.