Всего 2,6 тысяч шагов в день могут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, несмотря на распространенное мнение о необходимости 10 тысяч шагов в день для здоровья.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал European Journal of Preventive Cardiology (EJPC), ученые проанализировали результаты 12 предыдущих исследований, в них была оценена связь между количеством пройденных шагов и риском сердечно-сосудистых заболеваний.

В общей сложности в исследованиях приняли участие более 111 тысяч человек. Было установлено, что 2517 шагов в день способны снизить риск летального исхода от всех причин на 8 процентов, а 2735 шагов — на 11 процентов.

Отмечается, что наибольшую пользу приносили 8763 шага в день, они на 60 процентов снижали риск летального исхода из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Дальнейшее увеличение количества пройденных шагов не приносило дополнительных преимуществ.