В Норвегии ученые из университета Осло выяснили, является ли золотым сечением сон продолжительностью 7-8 часов.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Nature Human Behaviour (NHB), недосып с возрастом может приводить к деменции. Специалисты обратили внимание на скорость атрофии коры головного мозга, при которой уменьшается объём коркового вещества, возникает снижение когнитивных функций. Ученые посчитали, что если недостаток сна влияет пагубно на мозг, то, вероятно, скорость атрофии будет выше.

Командой ученых были проанализированы тысячи результатов МРТ головного мозга людей в возрасте от 20 до 89 лет. Специалисты учитывали индекс массы тела, уровни дохода, наличие симптомов депрессии, а также другие факторы. Опросниками измерялась продолжительность сна. У большинства участников продолжительность сна составляла по 7 часов.

Было установлено, что продолжительность сна не связана с атрофией коры головного мозга. Отмечается, что максимальный объём коры соотносится с ночным отдыхом. Оптимальной продолжительностью сна назвали 6,5 часов. Нижним пределом назвали 5,7 часов, а вот сон более 8 часов считается избыточным.