Специалист по питанию Кайл Кроули рассказал, какие простые продукты полезны для здоровья кишечника.
Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Express, диетолог рекомендует потреблять больше пробиотиков для облегчения проблем с кишечником. Самым простым способом является следующее: «ешьте больше йогурта».
«Избавьтесь от жареной пищи и потребляйте постное мясо на гриле», - порекомендовал Кроули для улучшения пищеварения.
Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует диету, которая включает в себя потребление клетчатки для предотвращения запоров.
Для здоровья кишечника необходимо получать клетчатку из разных источников:
• Хлеб из цельнозерновой муки;
• Фрукты и овощи;
• Коричневый рис;
• Овёс;
• Бобы.
Если зерновые или злаки вызывают у человека приступы вздутия живота, то стоит получать клетчатку из овощей и фруктов.
«Вода способствует прохождению отходов через пищеварительную систему, помогая размягчить фекалии», - заявил Кайл Кроули.
При потреблении жидкости, стоит избегать кофеина, поскольку он может привести к изжоге.
Рекомендуется потреблять пробиотики из йогурта или добавок, их нужно ежедневно принимать в течение четырех недель для получения положительного эффекта.
Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Express, диетолог рекомендует потреблять больше пробиотиков для облегчения проблем с кишечником. Самым простым способом является следующее: «ешьте больше йогурта».
«Избавьтесь от жареной пищи и потребляйте постное мясо на гриле», - порекомендовал Кроули для улучшения пищеварения.
Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует диету, которая включает в себя потребление клетчатки для предотвращения запоров.
Для здоровья кишечника необходимо получать клетчатку из разных источников:
• Хлеб из цельнозерновой муки;
• Фрукты и овощи;
• Коричневый рис;
• Овёс;
• Бобы.
Если зерновые или злаки вызывают у человека приступы вздутия живота, то стоит получать клетчатку из овощей и фруктов.
«Вода способствует прохождению отходов через пищеварительную систему, помогая размягчить фекалии», - заявил Кайл Кроули.
При потреблении жидкости, стоит избегать кофеина, поскольку он может привести к изжоге.
Рекомендуется потреблять пробиотики из йогурта или добавок, их нужно ежедневно принимать в течение четырех недель для получения положительного эффекта.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Кардиологи не ожидали, но эта вкуснятина очищает сосуды за ночь!
Пока не стукнул инсульт и не лопнул сосуд, возьмите за правило...
Эта штука проникает в суставы и восстанавливает хрящи даже в 82!
Невероятно, это едкое растение восстанавливает суставы за 7 дней!
Это лучший препарат в США! Уберёт боль в суставах! Называется...
Вот, что излечит ваши запястья даже в 75 лет! Нужно взять...
