Как сообщает Ufanotes.ru, заведующая кардиологическим отделением №4 Боткинской больницы Елена Алешкович поделилась информацией о том, как соблюдение некоторых простых правил может помочь поддержать здоровье сердца.
Специалист утверждает, что необходимо соблюдать 8 привычек, которые могут сохранить здоровье сердца, а также предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Например, чтобы поддерживать свое здоровье, необходимо бросить курить, а также сократить употребление алкоголя. Лучше всего полностью исключить спиртное из своей жизни. Необходимо внимательно относиться к своему рациону и исключить все продукты, которые содержат много жиров, сахара и соли.
Кроме того, необходимо регулярно заниматься спортом (подойдут плавание, ходьба, а также езда на велосипеде), который поможет избавиться от лишнего веса и натренировать сердечную мышцу. Важно всегда следить за уровнем артериального давления и соблюдением режима сна, сообщает КП.
Ранее мы сообщали о том, какие продукты вредно есть после 45 лет.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
