Известный диетолог Гинзбург рассказал о витаминах, которые могут продлевать жизнь человека.

Как сообщает Ufanotes.ru, люди часто недооценивают пользу витаминов H, F и K. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург в интервью «Вечерней Москве».

По словам специалиста, витамины H, F и K могут увеличить продолжительность жизни, предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшить риск возникновения опухолей.

Витамин K отвечает за свёртываемость крови, препятствует остеопорозу. Он содержится в цветной и белокочанной капусте, зелени, молочных продуктах, брокколи и оливковом масле.

Витамин F содержится в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3, которыми богата жирная морская рыба (лосось, скумбрия и сельдь) и льняное масло. В связи с этим диетолог рекомендовал хотя бы трижды в неделю употреблять в пищу рыбу или же принимать рыбий жир.

Специалист отметил, что витамин H довольно распространенный, его содержат фасоль, яичный желток, соя и горох.