Эксперты рассказали, что существует одна важная и полезная каша на завтрак, в которой присутствует глютен.
Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Medical News Today, специалисты рассказали, что кукурузная каша должна быть в рационе каждого человека. Подобный злак существует разного помола. При мелком помоле крупа мягкая, а при крупном помоле крупа твердая. Подобные блюда обладают большим количеством преимуществ и полезных качеств.
В кукурузе много белка и клетчатки, благодаря которым человек получает чувство насыщения. Клетчатка необходима для пищеварения и для кишечных бактерий. Если сделать кашу на молоке, то она получит еще больше ценности. Кукурузная каша не содержит глютен, так что людям, у которых чувствительность к глютену, нужно употреблять кашу чаще.
Кроме того, перед употреблением каши эксперты советуют смотреть на ингредиенты на наличие иных добавок. Простые углеводы могут быстро расщепляться, из-за чего появляются резкие скачки сахара в крови. Кроме того, сложные углеводы очень медленно перевариваются, чтобы поддерживать необходимый уровень глюкозы.
Ранее мы сообщали о том, что врач рекомендовал окнобольным не затягивать с вакцинацией после коронавируса.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
