Специалисты назвали способы, которые помогут избавиться от лишних килограммов без соблюдения диет.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, британские эксперты советуют соблюдать определенные правила, которые должны стать привычками в будущем. Необходимо отказаться от алкоголя, пить воду вместо соков, гулять по утрам, употреблять темный шоколад и отказаться от молочного, а также чаще получать положительные эмоции.

Диетолог из Барселоны Адриана Орос рассказала о «методе тарелки». На половине тарелки должны лежать овощи, четверть заполнить белковой пищей (бобовыми, рыбой, мясом). Еще на четверть тарелки положить сложные углеводы (рис, макароны, картошка, хлеб).