Врач-диетолог Андре Шмид назвал привычки, которые препятствуют похудению.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, специалист заявил, что человек, который отдыхает менее семи часов, производит большое количество гормона грелина, который ответственен за контроль голода и сытости.

Шмид заверил, что выделяемый гормон препятствует обмену веществ, а также блокирует расщепление жиров в ночное время.

Утром необходимо обезопасить себя от стресса. Для этого не стоит ставить будильник повторно, так как из-за этого организм испытывает стресс, а по этой причине нарушается обмен веществ. В этот период организм сжигает мышцы и вырабатывает энергию.

Диетолог не рекомендует пить с утра кофе, так как организм после сна обезвожен. Лучше начать утро со стакана теплой воды. Кроме того, прием пищи должен происходить во время. Нельзя пропускать завтрак, обед или ужин.