Специалисты утверждают, что льняное масло и семена льна снижают холестерин благодаря альфа-линоленовой кислоте.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, холестерин также снижают артишоки. У испытуемых, которые употребляли артишоки шесть недель, холестерин снизился на восемнадцать процентов.

Клетчатка тоже способна снижать холестерин. Например, если употреблять всего по 5-10 грамм клетчатки каждый день, то можно снизить в организме уровень липопротеинов, которые являются главными переносчиками холестерина. Чтобы получить клетчатку, специалисты советуют употреблять цельное зерно (ячмень или овес в приоритете), яблоки и бобовые.

Лучше всего употреблять правильные продукты и отказаться от тех, которые содержат трансжиры.

Ранее мы сообщали о том, что простой и дешевый орех снижает высокое давление и защищает от болезней сердца.