Ученые перечислили здоровые привычки, которые помогут увеличить продолжительность жизни на 10 лет, сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa.
Речь идет а таких привычках, как отказ от алкоголя и табака. Так можно продлить жизнь на 17-18%.
Для здоровья полезно придерживаться средиземноморской диеты, а именно: включить в ежедневный рацион овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, морепродукты. Данная диета благотворно влияет на метаболизм, оздоравливает организм, устраняет депрессию и улучшает работу мозга.
Не менее важно следить за своим эмоциональным состоянием. Хронический стресс пагубно сказывается на здоровье, а избавиться от него поможет хобби, например, любимый вид спорта, общение с животными и творческая деятельность. Многие исследования показали, что счастливые люди живут намного дольше.
Ранее сообщалось: врач назвал симптом, маскирующий под коронавирус COVID-19 другие болезни.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
