Врач-терапевт Видновской РКБ Тимур Асанов рассказал, как правильно питаться в осенний период.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ОСН, по словам доктора, необходимо наполнить свой рацион сезонными овощами, злаковыми и кисломолочными продуктами. Эксперт также напомнил о пользе фруктов, которые насыщают организм человека полезными витаминами и микроэлементами.

Заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы Светлана Малиновская рассказала: "Очень полезен простой чайный гриб. Помните, раньше такой был на каждой кухне? Еще в рацион можно добавить грецкие орехи и миндаль. Полезны йогурты и все то, что способствует восстановлению микрофлоры кишечника".

Асанов также напомнил о большой пользе специй. Они позволяют лучше переносить влажный и холодный воздух.

"Рацион должен быть обогащён жирами и углеводами. Не пренебрегайте кисломолочными продуктами и злаковыми. Приучайте себя хотя бы раз в день, лучше всего на завтрак, готовить кашу", — подытожил доктор.