Эксперты назвали пять правил, которые помогут снизить риск развития инсульта.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, специалисты заявили, что профилактические меры против инсульта следует предпринимать всегда, вне зависимости от возраста. В первую очередь следует отказаться от потребления копченой продукции, чипсов и колбас.

Кроме того, нужно ежедневно заниматься спортом. Это поможет снизить риск развития ожирения, которое является главной причиной повышенного артериального давления. Также следует следить за своим питанием и включить в рацион жирную рыбу, кукурузное и рапсовое масло, авокадо и миндаль.

Ежедневно нужно употреблять свежие овощи и фрукты. Они способны насытить организм недостающими витаминами.

Медики заявили, что главным противником сердца является курение. Эта привычка может повышать артериальное давление в связи с чем, увеличивается риск развития сердечных заболеваний.