Временное ограничение использования социальных сетей способно положительно сказываться на психике молодых женщин.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал Body Image, исследование провели канадские ученые из Йоркского университета (Торонто). Соцсети сейчас являются неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей, ими чаще всего пользуются молодые женщины в возрастной группе от 18 до 29 лет. Данные платформы позволяют пользователям обмениваться и просматривать видео и изображения, что ведет к сравнению себя с другими.

Команда решила выяснить, как повлияет на душевное здоровье женщин цифровой детокс — отказ от нахождения в соцсетях в течение семи дней. В эксперименте ученых участвовали 66 студенток в возрастной группе от 17 до 24 лет, которых разделили на 2 группы: первая брала недельную паузу в использовании социальных сетей, а вторая сохраняла привычную активность в соцсетях. Добровольцы заполнили базовые анкеты, которые измеряют самооценку, а также восприятие своего тела.

Было установлено, что женщины, на неделю отказавшиеся от социальных сетей, сообщали о значительно более высоком уровне самооценки и удовлетворенности собственным телом по сравнению с испытуемыми, продолжавшими использовать соцсети в обычном режиме. Данное улучшение было очевидно как в общей самооценке, так и в конкретных областях, таких как социальная самооценка и внешний вид.

Таким образом, цифровой детокс является простым способом улучшения психического здоровья для молодых женщин.