Всего один дополнительный час сна может снижать кровяное давление и понижать уровень сахара в крови.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал Sleep Health (SH), в эксперименте американских ученых из университета штата Пенсильвания участвовали 12 человек в возрасте от 18 до 23 лет со средним индексом массы тела в 24,5.

В рамках исследования испытуемые неделю спали по обычному режиму, у них постоянно измерялись показатели. Во вторую неделю участники исследования увеличили продолжительность сна ночью на 1 час, но в основном добровольцы смогли продлить свой отдых лишь на 43 минуты.

Дополнительный сон повысил бодрость, снизил систолическое артериальное давление, а также улучшил регуляцию в организме уровня глюкозы.