Даже легкий храп способен вызвать такие состояния, как гипертония, болезнь Альцгеймера и сердечный приступ.

Как сообщает Ufanotes.ru, об этом изданию Salon рассказал австралийский сомнолог Колин Салливан. По словам врача, при засыпании язык, небо и горло начинают расслабляться. При их слишком расслаблении может возникать вибрация, провоцирующая храп.

Храп является главной причиной апноэ — расстройства, при котором в течение ночи неоднократно прерывается дыхание. Это может вызывать бессонницу, ощущение удушья, чрезмерную сонливость и раздражительность при пробуждении.

Помимо этого, храп может снизить концентрацию внимания, вызвать усталость, повысить риск гипертонии и сердечного приступа. Исследование американских ученых из клиники Майо показало, что у храпящих людей ухудшается здоровье мозга, у них повышенный риск развития болезни Альцгеймера. Сомнолог подчеркивает, что не существует «безвредного» храпа.

Людям, склонным к храпу, следует перестать спать на спине. Оториноларинголог из США Сина Джоорабчи рекомендует в ходе сна держать голову под углом в 30 градусов, правильно расположив подушку. Помимо этого, специалист советует избегать употребления спиртного вечером.