Бессонницу может вызвать неправильное употребление кофе.

Как сообщает Ufanotes.ru, издание Daily Mail опросило экспертов по поводу нормы употребления кофе. Необходимым для бодрости количеством кофеина было названо 100-150 мг (эквивалентно одной или полутора чашкам напитка).

Согласно рекомендациям министерства здравоохранения США, взрослым в день советуют пить не более 4 чашек кофе.

Ученые отмечают, что человек испытывает бодрость через 5 минут после приёма кофе. После эффект бодрости увеличивается и через 15 минут — 2 часа достигает максимума, все зависит от скорости метаболизма.

Статистика показывает, что организм полностью выводит кофеин до 10 часов.