Стали известны продукты, которые в первую очередь нужны для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы человека.

Как сообщает Ufanotes.ru, рекомендации в интервью Eatthis.com дала доктор медицинских наук, кардиолог Элизабет Клодас. По ее словам, на первом месте находятся полезные жиры.

«Жирные кислоты омега-3 имеют противовоспалительное действие, способствуют разжижжению крови, предотвращают образование тромбов», — заявила Клодас.

Кардиолог отметила, что жирная рыба способна снижать давление и повышать уровень «хорошего» холестерина, одновременно снижая уровень триглицеридов.

Добавление в рацион апельсинов, помидоров, ягод, горького шоколада и зеленого чая позволяет насытить организм антиоксидантами, важными для сердца. Специалист отметила и пользу клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах.

Клодас заявила, что для поддержания сердечно-сосудистой системы следует соблюдать физическую активность и работать над управлением стрессами.