Стала известна польза употребления орехов для человека.

Как сообщает Ufanotes.ru, рекомендации приводит портал NaturalHealth365, который перечислил четыре причины для употребления орехов.

Первая причина приводится в научном журнале Nutrients. Употребление орехов способно повышать в организме человека дозу витаминов А, С и Е.

Согласно данным другого исследования, употребление 46 миндальных орехов может нормализовать уровень бутирата в микробиоме кишечника человека и наполнить его полезными бактериями.

В журнале Advancesin Nutrition отмечается, что употребление таких орехов, как фундук, миндаль, грецкий и бразильский орех может снизить падение умственных способностей у людей с возрастом.

В-четвертых, орехи могут оказывать кардиозащитное действие благодаря наличию в них одной из трёх форм омега-3, её можно найти в растительных источниках.