Врач-диетолог Наталья Денисова рассказала, чем могут обернуться ночные переедания.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на радио «Комсомольская правда», по словам доктора, из-за избыточного потребления пищи в ночное время, повышается выработка желудочного сока, тем самым происходит раздражение слизистой оболочки и появляется изжога. Когда происходит растяжение желудочного сфинктера, то все содержимое с желудка попадает в пищевод, а это становится причиной возникновения болей и изжоги.

Денисова рекомендует не пропускать завтрак, чтобы не столкнуться с повышенным чувством голода в вечернее время. В завтрак стоит включить сложные углеводы. Кроме того следует тщательно организовать свой режим питания.

Специалист подчеркнула, что пищу следует употреблять по 5-6 раз в день, небольшими порциями. Все дело в том, что дробное питание увеличивает скорость обмена веществ и при этом, уровень глюкозы остается на определенных показателях.