Специалисты назвали два вида продуктов, которые способны снизить уровень плохого холестерина.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Daily Express, повышенный уровень холестерина опасен тем, что может привести к развитию опасных сердечных заболеваний. Чтобы снизить риски, необходимо соблюдать определенные правила питания.

В Ассоциации диетологов Великобритании рассказали, что снизить показатели плохого холестерина можно при помощи растительных стеролов и станолов. Как правило, данные вещества содержатся в растительных продуктах.

Исследования показали, что регулярное потребление двух граммов станолов и стеролов способно снизить уровень плохого холестерина на 7,5 процентов. Чтобы насытить организм данными элементами, необходимо регулярно употреблять фрукты, овощи, орехи, льняное семя, клубнику, малину, бобовые и цельнозерновые продукты.