Очень многие обладают такой привычкой как есть на ночь. Врач-гастроэнтеролог и диетолог Маргарита Куц рассказала, как избавиться от данной «зависимости».

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на радио «Комсомольская правда», специалист объяснила, что последний прием пищи, должен осуществляться за три часа до сна. Исходя из этого, человек не ложиться спать голодным. При этом ужинать необходимо овощами и продуктами насыщенными белками.

«Борьба с психологическим голодом. Причин у такого нарушения пищевого поведения много: стресс, комплексы, старые обиды и многое другое», - объяснила врач.

Специалист также призывает употреблять полезные и низкокалорийные продукты в неограниченных количествах, для того чтобы не сорваться на сладкое.

Также для того чтобы перехитрить свои привычки питания нужно убрать из холодильника всю вредную еду. В первую очередь нужно исключить из холодильника полуфабрикаты и жирную пищу.

Для того чтобы избавиться от желания поесть ночью. Нужно занять себя полезным делом перед сном.