Нутрициолог Александр Мирошников перечислил продукты, употребление которых увеличивает уровень тестостерона в организме человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на телепередачу «Доктор 24», по словам специалиста, данный гормон требуется не только для репродуктивной функции, он влияет на рост волос, состояние жировой ткани и поддержание мышц.

Врач Мирошников рекомендовал включить в рацион питания тыквенные семечки для повышения тестостерона. Содержащийся в них цинк участвует в синтезе гормона.

Какао содержит 106% суточной нормы магния, который помогает половой системе вырабатывать тестостерон. Оливки и оливковое масло благодаря содержанию «Омега-9» стимулируют синтез тестостерона.

Другим продуктом для повышения тестостерона назван гранатовый сок, который содержит достаточно высокую концентрацию полифенолов.

В то же время Мирошников предупредил, что избыточное содержание тестостерона может оказать негативное влияние на здоровье человека.