Специалисты сообщают, что даже при приверженности к здоровому питанию, похудеть оказывается крайне тяжело.
Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на издание IDNES, есть четыре ошибки при составлении своего рациона, которые мешают достичь идеальной фигуры.
В издании говорится, что есть распространенное мнение об абсолютной полезности салатов. Это убеждение ложное, так как рацион не может состоять только из одних салатов. В частности, из-за того, что в овощах и фруктах нет необходимого количества питательных веществ. В похудении особенно важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ), говорится в статье.
Также специалисты обращают на другую проблему - зависимость от сладкого. Говорится, что печенье, булочки и другие сладости негативно сказываются на фигуре из-за плохого баланса БЖУ. Такие продукты не насыщают, а поднимают уровень сахара в крови.
Специалисты обращают внимание на другую распространенную проблему - отказ от пищи в угоду похудению. Этот подход категорически ошибочен, так как приводит к перееданию, так как голод все равно "догонит".
В завершении специалисты назвали "безразличие" к приему пищи. Специалисты объясняют, если во время приема пищи отвлекаться на телевизор, телефон и другие дела, то можно не распробовать вкус еды и не почувствовать насыщения и удовлетворения.
Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на издание IDNES, есть четыре ошибки при составлении своего рациона, которые мешают достичь идеальной фигуры.
В издании говорится, что есть распространенное мнение об абсолютной полезности салатов. Это убеждение ложное, так как рацион не может состоять только из одних салатов. В частности, из-за того, что в овощах и фруктах нет необходимого количества питательных веществ. В похудении особенно важно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ), говорится в статье.
Также специалисты обращают на другую проблему - зависимость от сладкого. Говорится, что печенье, булочки и другие сладости негативно сказываются на фигуре из-за плохого баланса БЖУ. Такие продукты не насыщают, а поднимают уровень сахара в крови.
Специалисты обращают внимание на другую распространенную проблему - отказ от пищи в угоду похудению. Этот подход категорически ошибочен, так как приводит к перееданию, так как голод все равно "догонит".
В завершении специалисты назвали "безразличие" к приему пищи. Специалисты объясняют, если во время приема пищи отвлекаться на телевизор, телефон и другие дела, то можно не распробовать вкус еды и не почувствовать насыщения и удовлетворения.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ