Австралийские ученые нашли орех, помогающий худеть и снижать холестерин в организме человека.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на журнал Obesity, речь идет о миндале. Специалисты из Университета Южной Австралии провели исследование с участием 140 добровольцев, которых разделили на 2 группы. В рацион питания одной из них был включен миндаль.

Эксперимент продолжительностью 3 месяца показал, что у людей, употреблявших миндаль, гораздо дольше по времени сохранялось ощущение сытости, это способствовало их похудению.

Помимо этого, миндаль помогает снижать риск развития заболеваний сердца. Содержащиеся в орехе ненасыщенные жиры способны нормализовать уровень холестерина в крови.

Миндаль также содержит белок, клетчатку и антиоксиданты.