Специалисты назвали три привычки, отказ от которых позволяет избежать скачков сахара в крови.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на Eat This, NotThat!, три пищевые привычки могут предотвратить повышение уровня сахара в крови человека.

Врач Элизабет Аренсберг рассказала, что употребление большого количества углеводов или сахара приводит к сбрасыванию в кровоток большого количества глюкозы. По её словам, в этом случае поджелудочная железа должна выработать большое количество инсулина, чтобы справиться со всплеском глюкозы.

Продукты с рафинированными углеводами (белый хлеб, макароны, лепёшки, выпечка и иные продукты из белой муки) не позволяют регулировать уровень сахара в крови, их употребление вызывает повышение уровня глюкозы в организме, отметил доктор Дэвид Брендан.

Третьей вредной пищевой привычкой назван пропуск приёма пищи. При слишком долгом воздержании от приёма пищи уровень сахара в крови снижается слишком сильно. Эксперт по здоровому питанию Кейт Каннер заявила, что гипогликемия вызывает ощущения усталости и вялости.