Для поддержания здоровья организма необходим витамин B12. Многие люди испытывают его дефицит, не догадываясь об этом.

Как сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на ToDay News Ufa, врачи рассказали, как распознать недостаток витамина в организме. Организм не способен самостоятельно вырабатывать витамин B12 и именно поэтому, человек должен употреблять продукты с его содержанием.

Дефицит витамина можно определить по некоторым признакам. Они развиваются очень медленно, но со временем становятся более заметными. К скрытым признакам относятся: онемение и покалывание конечностей, нарушение походки, потеря равновесия, воспаления на языке и кратковременная потеря памяти.

Специалисты из Гарвардской школы рассказали, что не все могут самостоятельно определить недостаток витамина. Если человек вегетарианец или веган ему необходимо употреблять хлеб, крупы, злаки и принимать добавки.