Вода, выпитая с утра натощак, может быть чрезвычайно полезна для организма. Во время ночного сна через кожу и легкие испаряется более 500 мл жидкости, поэтому первый стакан воды после пробуждения максимально важен.

Об этом рассказала врач-нутрициолог Ирина Кононенко, сообщает Ufanotes.ru со ссылкой на «Доктор Питер». При этом вода не должна быть холодной. Теплая вода поможет избежать обезвоживания организма и наладить утренний стул.

Выпитая с утра вода окажет значительное влияние на температуру тела, и позволит питательным веществам и кислороду успешно транспортироваться к клеткам.

При недостаточном количестве воды в организме увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, процесс пищеварения замедляется, как следствие возрастают риски развития желчекаменных и мочекаменных заболеваний.

Одновременно врач предупредила, что некоторые напитки натощак могут навредить организму. В их числе - кефир, сладкие соки, лимонады, сладкий крепкий чай и спиртные напитки.